手机浏览器扫描二维码访问
第145章（第1页）
姬松鹤出来，看到一堆的人，眉微动，
“小宇，要开始了吗？”
顾景宇看见姬家像姬哲瀚同辈的，一看姬大佬出场，脖子都缩了缩，看来真是如传言，怕的要死。
“好了，大家放松，双脚分开与肩同宽......”
“1.两手托天理三焦：锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。
2.左右开弓似射雕：锻炼上焦、心肺。
3.调理脾胃须单举：锻炼脾胃消化系统。
4.摇头摆尾去心火：锻炼腰胯，舒缓情绪，去心火。
5.五劳七伤往后瞧：锻炼脊椎，中枢神经系统。
6.两手攀足固肾腰：拉伸腿部后群肌肉，锻炼腰腹。
7.攒拳怒目增力气：锻炼肝部，疏肝理气。
8.背后七颠百病消：全身的调节作用。”
“小宇辛苦了！”
“松鹤，你说什么呀！刚好今晚回去不用再练了。”
姬老爷子也是兴致很高，
“小宇，你每天都练？这个好，我还要好好琢磨琢磨。”
“嗯，每天都练，坚持才会看到效果，不可能一两天就会有变化。刚开始我也是大腿后面，腹部会有酸痛，这都是正常的。”
大家学了八个动作，现在还在旁边比划。
第121章围着他家小宇干什么
姬哲瀚在后面招手，
“老大。”
“怎么了？”
“老大，我和堂哥在讨论，这个练好了，是不是像电影里那样，武功高强、飞檐走壁、额......”
顾景宇赶紧打断，
“停，停，那是电影效果，不是真的，你看看就好。不过长期练八段锦之后，你整个人会精神饱满，身姿也会轻盈很多，会更帅。”
姬哲瀚听到更帅，立马眼睛一亮，
“真的吗？老大。”
“真的，但一定要动作规范，不能塌腰耸肩，像个weisuo男，我说的动作要领和容易错的地方要记住。”
快穿大佬互宠日常 日轻：我家诡异怎么会这么可爱 和男主伪装情人之后 非法入侵 (GB) 炮灰少爷拒绝修罗场[娱乐圈] 杀手大佬独宠美丽娇气包 被闺蜜哥哥日夜操哭（强制 1v1） 全是绿帽癖的世界里只有我是例外 穿成年代文拖油瓶 神奇物品在哪里 灾变末世：战双指挥官 重生后舔狗O他不爱了 [快穿]被反派boss占为己有 拿我命换公主？回京后将女掀翻皇朝 假少爷重生后成了万人迷 孽债（母子，高H） 好运降临 (NP) 山海溯源 这影帝不会是绿茶成精了吧 穿成魔教教主后和男主相爱了
我的医仙女友
我的医仙女友简介emspemsp关于我的医仙女友杨辰，医武双绝的神秘传人，依符文绝技在都市纵横红尘！本待逍遥人生，却碰上小老头师傅留下的情债无数无奈，师母女儿打上门，杨辰只能匆匆迎战，且看一代高手热血再战都市...
DNF从打团开始
DNF从打团开始简介emspemsp关于DNF从打团开始60版本无疑是众多老玩家时常夸夸其谈的版本。70版本的250套装多少人直到80版本都没有做出来。80到85版本，无疑是DNF这款经典格斗类2D游戏的低估。直到安徒恩的出现，86版本降临，无疑，这...
美剧神探的日常
他让小谢尔顿哭泣日常，让小莱纳德眼睛闪亮。他踢倒豪斯医生的手杖，掀起良医肖恩的癫狂。他让破产姐妹成对成双，让老友寻妈幽怨惆怅。他扫无耻之徒入垃圾场，打爆速度与激情之光。他...
重生归来，炮灰她满京城杀疯了！
（重生复仇脑洞穿越变强微虐轻松种田）大婚当日，江晚清被锁在喜房叫了一夜。一墙之隔，她的庶妹和夫君缠绵一宿。原来这是一场阴谋，她爱了六年的男人，杀了她外祖一家，更是将身为东楚国女将军的阿姐头颅斩下。阿姐死不瞑目，江家冤魂高垒。她被折磨三天三夜，临死之际，她意外觉醒，原来她所在的世界是一本书。她江家是剧中...
神宵女帝
为救人而死的高中女生被仙界大能救下，给了她一个伟大的任务，还送给她一件需要完善的法宝和一个总让她生气的器灵，穿越到一位憨厚老实的姑娘身上开始了她的冒险之旅。但是，她还有个小小的心愿，想找个对象来对付异世的孤独和弥补前世的遗憾，只是，人是找到了，却是个心高气傲的主儿。于是，带着最心爱的灵宠，讨厌的器灵，还有那又爱又恨的心上人，沐月影开始了她忙碌的又一生。如果您喜欢神宵女帝，别忘记分享给朋友...
天君
天君简介emspemsp关于天君那边憨皇帝垂拱而治，大将军撒豆成兵，良官吏惩办河伯这边娇纯狐仙念报恩，顽劣猴王求长生，慕世龙子访叶公还有新罗花郎着女装，东瀛山伏念九诀，天竺西域客人自远方来一个人神怪万物交织的世界。一个道佛儒三教争雄的时代。数不尽的才子佳人神仙高僧妖魔鬼怪巨盗大侠，上演千古佳话。一个从小被寄养在江南道观有家归不得的世家子，生逢其时，终成一代天君的故事。※※QQ书友群242851870，腾...