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第34部分（第3页）

基本要求是：头发应经常保持健康、秀美、干净、清爽、卫生、整齐的状态。要真正达到以上要求，就必须在头发的洗涤、梳理、养护等几个方面下功夫。

（1）重视头发的洗涤。保持头发干净、清洁的基本方法是，要对它按时进行认真洗涤。洗头最好是每日一次，并且贵在自觉坚持。

要洗好头发，有如下三条必须注意：

一是注意水的选择。洗涤头发，宜用大约在摄氏40度左右的温水。尤其要注意水质，各种矿泉水，包括含碱或含酸过多的矿泉水，均不宜用来洗头。

二是注意洗发剂的使用。在选用洗发剂时，除了要使之适合自己的发质外，还应使之具有去污性强、营养柔顺头发、刺激性小、易于漂洗等优点。采用洗发剂洗头，一定要将其漂洗干净。

三是注意头发的变干。洗头之后，最好令其自然晾干。此种做法最有利于保护头发。若打算令头发迅速变干，可以电吹风将其吹干，但温度不宜过高，否则会损伤头发。

（2）重视头发的梳理。要使一个人的头发看上去整洁秀美、清爽悦目，将其认真梳理整齐，令其线条分明、层次清晰、一丝不苟是极为重要的。就梳理头发来讲，要注意下列三点：

一是选择适当的工具。梳理头发，不宜直接使用手指抓挠，而应当选用专用的头梳、头刷等梳理工具。其主要标准是不会伤及头发、头皮。在外出上班时，最好随身携带一把梳子，以备不时之用。

二是掌握梳理的技巧。梳头时用力要适度，用力不宜过重过猛；梳子与头发可形成一定的角度，以促使头发形状起伏变化。

三是避免公开的操作。梳理头发是一种私人性质的活动。若是在外人面前梳理自己的头发，残发、发屑飘落他人的眼底，是不文明的。

（3）重视头发的养护。按照常人的审美标准，每一个人都理当拥有一头浓密的乌发青丝。要想做到这一点，就必须重视头发的养护问题。养护头发，其实是治表兼治本的。

养护头发之中的“护”，指的是头发的保护。要保护好头发，就要避免接触强碱或强酸性的物质，并尽量防止对其长时间曝晒。洗头时使用洗发剂之后，可在洗头之后，酌情地采用适量的护发剂。此外，一些质量上好的发乳、发露、发油、发胶以及生发水、亮发蜡等等，只要使用得当，也会产生一定的护发作用。

养护头发之中的“养”，则指的是头发的营养。“护”是治表之法，那么“养”则重在治本。真正要养护好头发，关键还是要从营养的调理与补充等方面着手。一般认为，辛辣刺激之物，若食用过量，将有损于头发。烟、酒对头发的危害，则尤其严重。要减少发屑，应少吃油性大的食物，多吃含碘丰富的食品。要使头发乌黑发亮，则应多吃蛋白质和富含维生素、微量元素的食物，尤其是要多吃核桃一类的坚果，或黑芝麻一类的“黑色食品”。

2．做发礼仪

做发礼仪所涉及的，主要是有关头发的修剪、造型等等方面的问题。做发礼仪的基本要求是：经过修饰之后的头发，要以庄重、简约、典雅、大方为其主导风格。不论是修剪头发，还是选择造型，都应遵守如下要求。

（1）修剪。头发的修剪，俗称理发。它所指的是对头发进行适当的修理，并以将其剪短或修饰到一定程度为主要特征。

在修剪头发时，有三个方面的问题应当引起重视：

一是应当定期理发。根据头发生长的一般规律，常人在每半个月左右理一次头发是最为适当的。每次理发的间隔最多不宜长于一个月。

二是应当慎选理发方式。具体说来，理发又分为剪、刮、洗、染、吹、烫等各种不同的方式。对其中一些具体方式可以根据爱好进行自由选择。

三是应当留意头发长度。理发是以剪短头发为其主要特征的。头发的标准长度一般是：既不宜理成光头，也不宜留得过长。为了显示出精明干练，同时也是为了方便工作，通常提倡男士将头发剪短。做到：头发前不覆额，侧不掩耳，后不及领，并且面不留须。

提倡在工作岗位上的女士剪短发，并且一般要求头发长度不宜超过肩部，更不允许将自己的一头秀发随意披散开来。那样作尽管会让自己“女人味”倍增，但却给人留下其他方面的印象。女士不是不可以留披肩发，而是建议她们最好对其稍加处理，例如，上班时间暂时将其挽起来或者束起来。

（2）发型。头发的造型，通常称为发型或发式。发型不仅反映着一个人的个人修养与审美品位，而且还是个人形象的核心组成部分。

在为自己选定发型时，除了受到个人品位和流行时尚的左右外，还必须考虑本人的性别、年龄、发质、脸型、身材、职业等因素。

其一，性别。在日常生活之中，发型一向被作为区分男女性别的重要的“分水岭”之一。

其二，年龄。在为自己选择发型时，必须客观地正视自己的年龄，切勿“以不变应万变”从而使自己的发型与自己的年龄相去甚远，彼此。