手机浏览器扫描二维码访问
第1856章 征服它（第3页）
“走得很好，“段景林鼓励道，“现在我们尝试更具挑战性的内容——靠近栏杆边缘，感受更直接的高度。
“
岳鸣咽了咽口水，但还是鼓起勇气走向栏杆。
他双手紧握栏杆，慢慢探出上半身，向下俯视。
那种熟悉的恐惧感再次袭来，但这次没有那么强烈。
平静的水面仿佛在安抚他的神经，让他能够比昨天更好地控制自己的情绪。
“做得不错，“段景林站在他身边，随时准备在必要时提供帮助，“再尝试多看一会儿，适应这种感觉。
恐惧是可以通过适应来减轻的。
“
岳鸣点点头，继续保持俯视的姿势。
起初几秒钟异常难熬，恐惧感如同潮水般涌来。
但随着时间的推移，这种感觉开始逐渐减弱。
他的呼吸变得更加平稳，双手的颤抖也减轻了。
“我想我开始适应了，“岳鸣惊讶地说，“虽然还是有点不舒服，但已经能够控制了。
“
“这就是我想要的效果，“段景林满意地点点头，“恐高症并不是不可战胜的，关键是找到适合你的方法，循序渐进地适应。
“
接下来，段景林进一步增加了难度。
他让岳鸣背对栏杆，靠在上面，体验不同角度的高空感受。
然后是原地小幅度跳跃，测试在动态状态下对高度的适应能力。
最后，他甚至让岳鸣尝试在栏杆附近做简单的体操动作，如深蹲和转身。
每一个新动作都让岳鸣的恐惧感短暂回升，但他很快就能适应并控制自己的情绪。
段景林全程守在一旁，既给予指导，也提供安全保障。
“你知道吗，“段景林在训练间隙说道，“我小时候也有轻微的恐高。
每次爬到高处，心跳就会加速，手脚发麻。
“
岳鸣惊讶地看着他：“真的吗？但你在悬崖上的表现那么出色，完全看不出来有恐高症状。
“
段景林笑了笑：“因为我在十二岁那年，被村里的老人带着去山上采药，不知不觉就走到了悬崖边。
当时吓得我动都不敢动，但老人却告诉我一个道理：＇恐惧是幻觉，危险才是真实。
学会分辨真正的危险和单纯的恐惧，你就能控制自己的情绪了。
＇“
“后来我明白了他的意思。
在有安全保障的情况下，恐高只是一种心理反应，并不代表真正的危险。
认识到这一点后，我开始有意识地训练自己，反复暴露在高空环境中，直到恐惧感减轻。
“
岳鸣若有所思：“所以，关键是区分真实的危险和心理上的恐惧？“
灯花笑 风信子【真事改编】 快穿：社恐宿主她不干了 都市之王者再现 隆万盛世 国术！少年宗师 重回80：我的文艺人生 人间苦 从打铁开始骑砍欧陆 从巨神公司到人类帝国 可以宠你入骨亦可虐你入土 恶龙：我捡来的幼龙总想当女帝 前妻大反派 凤爷家的瞌睡虫马甲快掉光了 海贼：阿卡姆肄业的小丑巴基 洪荒：无耻三清，竟窃听弟子心声 从丧尸宇宙开始的美漫之旅 带着某音去种田 和竹马离开后，病娇暴君疯了寻我 斗罗：这个唐三不一样
天龙八部之梁萧
天龙八部之梁萧简介emspemsp关于天龙八部之梁萧哪个弄权，可恨灭我？万里江山画壁，谁经得此等诱惑？尔虞我诈阴谋加，帝王一位，人人想坐，胸怀若是得民心，又岂是天下不归？梁萧为救老父，一闯皇宫，意外牵出亲母之仇。...
重生空间之全能军嫂
重生花样年华，玩转市井豪门，携手逆袭人生，共揽一世风云！如果您喜欢重生空间之全能军嫂，别忘记分享给朋友...
快穿：怂包向天借了一百个胆子
无cp快节奏陆铭华，倒霉体质造成了她见风使舵的怂包性格，变脸大师，武力值高不自知，被老天爷骗来做任务，被赐予打不死的小强体质。做任务时，一边怂唧唧大叫着老天爷救命，一边干净利落拧断渣渣的脖子。做什么都可以怂，就是报仇不能怂，主打一个以牙还牙，以血还血！世界一穿成鬼夫文中男配的女友，被男配献祭顶替青梅，陆铭华反...
都市至强神医
都市至强神医简介emspemsp关于都市至强神医都市至强神医少年为了履行婚约而从深山走出，左手悬壶济世，右手飞针杀人。未婚妻脾气不太好怎么办？那是我宠出来的，我乐意我的兄弟都喜欢搞事情怎么办？再大的烂摊子，我也能一手撑起！尔等且记住，若我入世，天下无双！...
末日圆环
末日圆环简介emspemsp关于末日圆环废土时代，四大环形高墙隔绝了人类与异种的世界，也被人们称作末世圆环。吕落很意外的来到了这个世界，突然出现的危机让他有些无措时，他的视线里出现了这样的提示你弱的让人窒息，虽然你觉...
小傻子刚下山就被总裁抱回家领证
哑巴小道士下山，就被宋家心狠手辣的总裁抱回家，甚至还骗着跟他联姻了。沈白想逃跑回道观，可惜每次都被某人听见心声，而且他还不认识路。可怜的小道士只能一次又一次地被抓回去。他招来小鬼，要吓死这个坏人。小鬼你别这样，我害怕！！！沈白生气了，要离家出走。刚开始的宋昀不过是一个小傻子，养着就是了。不许逃跑，再跑，腿打...