手机浏览器扫描二维码访问
第30章（第2页）
「球队怎么样，我是说，大家会很好相处吗？」
卡卡有点紧张。
对于现在的AC米兰，他可能认识的就只剩下马尔蒂尼和加图索了。
「放轻松，大家都很好相处。」
事实上确实是这样的，球队的氛围还算不错。经过这么久的预热，大家都已经做好了卡卡即将加入一线队的准备。
每个人都对卡卡的到来表达了欢迎。
因为两个人共用同一个经纪人，多纳鲁马还特地凑过来和卡卡聊了两句。
不过卡卡目前最大的关卡不是如何和队友磨合，而是尽快提高自己的身体素质。
考虑到俱乐部方面希望卡卡可以在下个赛季出场，这就意味着留给他们的时间只剩下四个多月。
而卡卡目前的体能或许勉强可以应付青年队的比赛，但是拿到意甲联赛上就完全不够看，可能没到半场就得累趴下。
作为一线队的体能教练，詹姆斯看起来是个很温和的人，但是一旦训练起来就立刻变得格外严肃。
「现在我们的首要任务是让你尽快适应高强度的比赛。」
在一场90分钟的足球比赛中，运动员要一直处于高强度的变速奔跑中。由于存在高强度的对抗性，为了适应快速的攻防转换，卡卡必须首先让自己的身体适应大量丶频繁的变速变向运动。
在跟着大部队慢跑五圈后，卡卡开始了詹姆斯单独为他准备的训练任务。
今天的主要内容就是变速跑丶有氧训练和腰腹肌核心训练。
变速跑的内容非常简单，甚至有些枯燥，但却是每一个运动员都必须坚持下来的体能训练。
卡卡不断重复着慢跑丶加速丶全速的过程，他能感觉到自己的心率在不断升高。
有氧训练则包括跳绳丶踩单车等项目。腰腹肌核心训练则是卷腹丶伏地挺身等等。
在完成所有的训练后，卡卡早已大汗淋漓。汗水不断滑过他的眉头，有几滴还打湿了他过分长的睫毛。
整个人就像是从水里刚刚捞出来一样，湿漉漉的。
头发更是完全湿透。
加图索把一条干净的毛巾递给卡卡，卡卡接过来蒙住自己的脸，胡乱地擦了两下。
因为太过用力，脸上白皙的皮肤都被擦得通红，他也不管，把毛巾盖在脸上，然后直接就往后一倒，安详地躺在了地上。
他已经累到快要喘不过气了。
「感觉怎么样？」
毛巾底下的人嘟嘟囔囔地说了几句什么。
加图索没听清，他是特意绕路来训练室看看小孩的，怕人第一天训练不适应。
「快起来，别在这躺着，去找理疗师给你放松放松，不然明天估计你就站不起来了。」
他蹲下去，拍了拍卡卡的腿，想让人动一动。
卡卡往旁边翻了一圈，躲开了他的手，继续躺平。
女配只想报效祖国[快穿] 浪儿翻 吃瓜漫画横扫娱乐圈[穿书] 渣「攻」求生指南 袅袅春腰 最强幼崽爆改世界 一幅拼图画 在梦里搞赛博基建 大小姐又在封神[快穿] 东宫火葬场纪事 古代女校长成长记录 南与北 办公室禁止钓鱼执法 戒菸 捡到的手机通现代[八零] 别惹黑莲花O[穿书] 花魁独占状元郎 天灾进行时 炮灰们的团宠小师妹 公主她媚色撩人
他的情深似海
他的情深似海简介emspemsp陆轻歌和厉憬珩的婚姻，始于一纸协议，原本以为这不过是一场互惠互利的交易，但谁想到婚后男人以她挂着厉太太名号为由，各种无理要求。上亿的生意不准她跟男客户谈偶然碰了一次面的前男友不准她再见不准...
重生全民女神
重生全民女神简介emspemsp关于重生全民女神重生全民女神慕夫人她福星高照新文已发，欢迎阅读！夏星辰重生后，从一个胖子逆袭，铸造了盛世美颜，更从金牌经纪人转行去做了明星，本以为她会成就娱乐圈励志传奇，可遇见了那个男...
糟糕，男神娶了嘤嘤怪
糟糕，男神娶了嘤嘤怪简介emspemsp关于糟糕，男神娶了嘤嘤怪他是网游榜单大神，身披众多马甲。某天在游戏搭救的小萌新，竟然是自己那个只会嘤嘤嘤的傻白甜主编！游戏礼物刷刷刷，谁敢挑衅，一段神操作就让他原地gameover！办公室后盾顶起，清渣男撕渣女，一个电话就让欺负她的人秒成渣！直到有一天，马甲暴露有读者在大神新书下评论为啥我男神最近的更新情节总有些腻歪，仿佛闻到了恋爱的酸臭味？下一秒，本尊居然在评论下回复新婚燕尔ing读者谁？我男神结婚了，到...
嫡女难嫁
嫡女难嫁简介emspemsp关于嫡女难嫁新坑已开，求收求卷金樽措金陵商家大户楚家嫡长女，家道中落，家业被夺，连夫婿都有人眼红着要分一杯羹，怎么看都是人生失败的典型例子。惨败到老天都看不过眼，重生回到过去，她势必要保住楚家，就算是做个人人惧怕的毒女子，她也要活的不再憋屈。...
重生后我成了帝师的娇气包
重生后我成了帝师的娇气包简介emspemsp关于重生后我成了帝师的娇气包一朝重生，她成了墨府众人娇宠的九小姐。哥哥姐姐将她捧在掌心，墨府上下更是将她独宠。前世初识幕楚潇时，她只觉得他犹如高岭之花，孤傲绝伦。重生再见幕楚潇时，她却处处被他刁难。直到有一天，她被他拥入怀中，那时她才知道，他对她的喜欢早已渗入心骨。幕楚潇听说晚晚早已有心上人？墨风晚我哪有，旁人瞎说的。幕楚潇轻笑来人，给本座废了赵家公子。他似笑非笑的看着墨风晚这辈子你只能被我欺负被我宠...
科技巫师
科技巫师简介emspemsp关于科技巫师概率高分子基因重组电磁感应核物理相对论量子把世界塞入科学框架下，用科学的方法掌握核心科技，便能掌握先进生产力。李察一向这么认为，直到他穿越到类似中世纪的世界，成为一名王子，接着被一条龙叼走。这有点不太符合空气动力学啊？这不满足‘库塔条件’‘绕翼环量’和‘伯努利定理’的东西，是怎么飞起来的？靠内置发动机？李察忍不住的出声道，低头看向骑在身下的巨龙，嗯，我需要研究研究。...