手机浏览器扫描二维码访问
第661章 这一拳它补肾（第2页）
“咱们先吃早饭，还是先锻炼？”胡道虎对着两人问道。
方言对着师父示意，让他来决定。
陆老说道：
“先锻炼吧。”
说罢还对着胡道虎提醒道：
“以后都是锻炼完了再吃早饭，你起床就过来就行了。”
胡道虎连忙拱手：
“好！道虎记住了。”
接着陆老就开始给胡道虎讲述养生功的练习手段。
其实就是形意拳的五行拳。
劈拳对应金，锻炼有益于肺。
钻拳对应水，锻炼有益于肾。
崩拳对应木，锻炼有益于肝。
炮拳对应火，锻炼有益于心。
横拳对应土，锻炼有益于脾。
只让胡道虎练习动作，不求杀伤力，其实养生也是够了。
今天就先教他钻拳，毕竟之前方言就检查过胡道虎的身体，他肾和肝有些问题，其他方面还是挺好的，陆老这第一趟课，当然要交给徒弟一点真本事。
陆老爷子很快进入了自己师父的角色里，开始给胡道虎细心的讲解起来：
“钻拳在形意拳系中是最基本的拳法之一，也被称为形意母拳，在五行中属水。它是一气之曲曲流形，无微不至，其气发于肾经。”
“拳势顺则有强肾固精之功效，古拳谱有“钻拳内应肾，外通耳，在体为肾，守窍以会阴，气发于肾脏”之说。”
“肾乃人体生命之根本，肾精为人的生命之基础，钻拳之气正源于此。其拳势不顺，真劲即不能长，而拙劲亦不能化……”
胡道虎大概也是第一次听这些，一脸饶有兴致的样子，特别是听到这拳法能够对自己的肾又好处，那耳朵都快竖起来了。
钻拳好啊！钻拳得练啊！
简单的讲解了一下理论后，陆老就开始对着胡道虎做起了钻拳的动作，同时一边说道：
“看好……后脚蹬地，前脚向前迈步，同时前手由下向上钻出，掌心向上，拳头成钻向前，如水流般轻柔而有力。”
“后手紧随前手，向前上方钻出，同时前手回收至腰间，形成连续的动作。”
“身体重心前移，后脚跟进，保持三体式的姿势，准备下一次动作。”
陆老做的动作很慢，胡道虎立马就看懂了，然后照着动作就开始打了起来。
几遍后已经做到了形似。
做起来也很缓慢。
当然了陆老也知道这位就是用来健身的，肯定不会要求太多。
继续讲道：
“钻拳的力量来源于腰胯的旋转和蹬地的反作用力。练习时要注意腰胯的协调运动，遵循“起于脚，行于腿，主宰于腰，发于梢”的原则，钻拳的动作要如水流般连绵不断，发力时要有穿透力，但不可僵硬，动作之间要衔接自然，避免停顿。”
“动作与呼吸要协调一致。出手时呼气，收手时吸气，保持呼吸均匀深长。”
“练习时要有“如水渗透”的意念，想象自己的力量像水一样无孔不入，既能柔化，又能穿透。”
说到后面的时候，胡道虎已经听的有些玄乎了。
他手里的动作也有些变形了。
回村后，从绑定峨眉开始赶山 神话水浒：从镇压天罡地煞开始 婚后心动：陌总他宠妻上头了 飞过阿勒泰 我在英超造豪门 入局，对她上瘾 小绿茶太撩，深陷疯批鬼怪修罗场 妄羊补牢 被我刀死的坏女人全追来了？ 玄幻：还是胎儿的我带飞娘亲！ 我这尴尬的重生[年代] 忍界：这个宇智波，过于邪恶！ 和离带三娃？我盖房吃肉气疯婆家 葬天一剑 摸遍毛茸茸，S级哨兵们跪下求驯 哑舍 帝王策权倾天下 被前夫送进监狱后，我改嫁他弟 下辈子换我宠爱你 帐暖春夏
重生系统赋我梦中工作现实发达
前世入赘，被岳母鄙视嫌弃赶出家门，被公司上司诬陷赶出公司，拼尽所有创业失败郁郁寡欢而吃下安眠药等死（十日）。居然觉醒梦魇系统，梦中工作，现实发达。入梦咒响起你看我要什么有什么。自从学会做梦后我的人生开挂了。...
重生之金牌投资
重生之金牌投资简介emspemsp结婚七年，做了八年忍者神龟，没想到却一朝重生在婚礼当天，宋祁做的第一件事，自然是在婚礼现场报复一场！之后嘛，自然是赚个盆满钵满，走向人生巅峰！前女友跪求复合？对不起，现在的爷，你高攀不起！更┆...
系统有点难
系统有点难简介emspemsp系统感觉自己有点难，本以为自己绑定一个软萌小姐姐结果系统陷入了自我怀疑中这个一拳打倒一个壮汉的人是谁？为什么宿主比我权限还大？我可以换宿主吗？某男一个眼神扫过来系统我错了！泪牛满面...
木叶之来自地球的大筒木
一个名为齐飞的普通打工人在吃了查克拉果实后穿越到了火影世界。没有系统，没有老爷爷，只有一副体质点满的身躯。讲诉了齐飞如何在忍界生活的故事。如果您喜欢木叶之来自地球的大筒木，别忘记分享给朋友...
替身娇妻入怀宠
替身娇妻入怀宠简介emspemsp关于替身娇妻入怀宠结婚三年，夏栀是江怀城温柔听话的妻子，爱到卑微。直到看到了他的白月光，她才发现自己只是个替身，她跟他提出离婚。他眉眼清冷，一个‘好’字，薄情又不甚在意。可她走了之后，他的心却空...
大楚怀王
熊槐刚刚穿越成为楚怀王，就碰到秦国的张仪前来送礼商於之地六百里。熊槐表示要改写历史，不再做愚蠢的楚怀王，绝不绝齐连秦。结果第二天，和满朝文武商量之后，经...