小说620

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第72章 晨跑（第2页）

......

“先转动一下手腕和脚踝，这样能让关节活动开，避免受伤。”

“双腿交替，步子跨大一点，感受腿部肌肉的拉伸。”

“加油，坚持一下，高抬腿可以让我们心率提升，等会跑起来没有那么累。”

张珩并不着急带着黎绘直接开始晨跑，而是在一旁认真的边示范指导她热身，告诉她每个动作的要领。

对他来说，跑步什么的先不急，先把热身做好最重要。

这样不仅可以让她身体更快的适应即将开始的运动，也能有效的她降低抽筋，受伤的风险。

黎绘很听话的照做，眼神时不时的飘向张珩，看见他认真的模样，心里觉得暖暖的。

热身结束之后，黎绘已经有些气喘吁吁，她这才发觉自已的身体素质是多么弱了，居然连做完一个热身都有些累。

还真是脆皮大学生。

“走吧，我尽量慢一点，你跟着我的节奏，要是有不舒服的地方就立马告诉我。”

张珩轻轻的说道。

黎绘点点头：“好。”

晨辉透过淡薄的云层，丝丝缕缕地洒在操场的跑道上，两人并排在操场中开始跑步。

“你怎么突然想跑步了？”

张珩一边跑步，一边轻声问道。

“我觉得自已身体素质太差了，也需要锻炼了。”

听到此话，露出了一个认可的表情。

他肯定也是希望黎绘能够多锻炼的，这样也有利于她的身体健康。

“对了，你今天晚上有空吗？”

黎绘突然问道。

“有啊，怎么了？”

“今天晚上一起吃个饭呗。”

黎绘有些气喘的说道。

“好啊。”

张珩爽快的应答道。

他虽然不知道黎绘为什么晚上突然说一起吃饭，但是因为邀请的人是黎绘，他肯定是不会拒绝的。

很快，两人已经跑了两圈，张珩便主动提出了休息。

湘大的操场是五百米一圈，黎绘第一次晨跑便能跑出一千米的成绩，已经非常不错了。

凡事过犹不及，锻炼不是一蹴而就的，还是要慢慢来，要是初期运动量太大还容易导致身体受损。

张珩高中的时候就因为练跑步没人带，自已盲目的加运动量，然后导致半月板受伤，一瘸一拐了半个多月。

就这样，两人结束了晨跑，黎绘大口喘着粗气，额头的碎发都被汗水浸湿。

她本能的想抬手擦汗，张珩却先一步的拿出了纸巾，走到她面前，微微弯下腰，眼神专注而温柔，轻轻的用纸巾擦拭着她脸颊跟额头上的汗珠，低声说道：“跑累了吧。”

黎绘看着他，双颊泛红，分不清是运动后的燥热还是什么，抿了抿嘴，轻轻摇了摇头说道：“不累，有你带着跑，还蛮轻松的。”

听到这个回答，张珩不着痕迹的嘴角上扬。

这一幕跟上一次大义山的一幕在他的脑海里面重叠，疯狂的拨动着他的心弦，让他的内心疯狂心动。

他甚至有一股冲动，一股当场表白的冲动。

但他最终还是快速的平复了自已快抑制不住的心跳，然后深吸了一口气，将这个想法压了下去。

他不能这么做。

自已已经欠了她一个正式的表白，这次又怎么能这样草率。

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