小说620

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第2部分(第4页)

3、无聊

4、怨恨

5、妒忌

6、挫折

7、茫然

8、自怜

9、悲伤

10、担忧

5.这些感觉对我有什么影响(追求价值观和逃避价值观?)

旧有的追求价值观和逃避价值观的例子

*每天走路15分钟,才有健康的感觉。

*做过按摩等健身美容之后,让我觉得健康极了。

*吃水果让我觉得很健康。

*如果天底下的问题都已经解决,我将会感到异常无聊。

*如果脱离所有人际关系,到南极洲独居,会让我觉得非常无聊。

6.哪些生活旧习惯我希望日后永远改变:

必须修正的价值观的例子

每件事都必须做到完美,才算成功。

唯有智商200以上者才是有智慧的人

我的小孩必须百分之百的服从我的命令,没有任何怨言,才是真正爱我的表现。

呼吸纯净、无污染的新鲜空气,才可能保有健康的身体。

21岁之前出版5本畅销小说,赚进3百万元或打破一百公尺短跑记录,才算有成就。

除非中了乐透大奖,否则没有什么事让我觉得快乐。

不犯任何错误,才算成功。

“除非经过思想观念认定,否则凡事皆不能动摇自己的意志。”

——安东尼·罗宾斯

第十天

第四集2号录音带

如何完整控制你的生活

若要完全掌控自己的生活,必须找出自己的信念,改变过去旧有限制,去除相互矛盾的信念。

改变信念,必须做到下列事项:

1.确定需要改变的信念。

2.联想现阶段因错误信念带来的痛苦,便容易自动将其消除。

3.确定新的有效信念。

4.对新信念充满希望。

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