手机浏览器扫描二维码访问
第2章 郊游与剑术一道（第3页）
哦.......马甲线，羡慕了。
每一块肌肉并不显得突兀，属于那种整体看起来非常苗条，真正展露力量时又不含糊的类型；双臂的肌肉线条很明显，和那张清纯的脸庞实在不搭。
说到体能训练，就是跑步与挥剑。对力量的锻炼并不明显，主要目的是增强个体的心肺能力与持久力。
挥剑一百次!
关于为什么要空挥，其实我是一直抱有疑问的......不管是哪一类作品，只要主人公使用的是刀或剑，便离不开空挥。
可能确实会锻炼到某一部分的肌肉和素质?因为前世没有去过健身房所以我并不了解这些，所以只能向瑟丽询问:
“这样空挥有什么用吗?”
“硬要说的话没有意义呢～”
“那为什么剑士都要空挥?”
“嗯.......类似那种虽然平时感觉没啥用处，实际上对本人有所帮助?”
而在瑟丽的解释下，我也算对此有了些眉目:在无职体系中，无论一名剑士到了何种境界，身体强到何种地步，只要还没有抛弃剑士的身份，便热衷于空挥。
空挥是一种剑道基本功，无论是在霓虹，华夏或者说其他存在剑术文化的国家，也会把空挥当做测验内容的一项。
空挥并无法使人变强。
因为按照标准，每一次空挥所要使用的力道都是完全相同的全力以赴，并不要求超越极限，也不允许放松力量。
这是一种折磨类训练。
所规定的是剑士的下限。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
比如当剑士之间对战时，如若两人实力相当，且无法破局，胜负便在于二人谁先露出破绽，或者手臂脱力为止。
即为了增强对手中之剑的控制力，战斗的续航能力与随机应变的能力。
概念大抵如上。
跑步三公里!
很常见的体能训练计划。
前世我也有晨跑的习惯，如今做起来倒也不难；即使自己不以为意，让瑟丽惊讶了一波还是让我得意的不行。
机械性的重复从上到下的挥砍动作非常考验自身的手臂肌肉承受能力，一般不锻炼的人全力挥个几十下就会冒汗酸痛，正经训练的要求是一百下打底。
“嗯......不错”
“100下看来是没什么压力”
“明天试试150次级的”
“明白了”（斯科特傻笑）
此后的体能规划已经做好了：体能训练，核心训练，平衡训练三类用以根本，其他肌肉方面的锻炼并非目前年龄段的刚需，可以作为辅助训练跟进。
本来就是第一天的实验，瑟丽也没有教什么深奥的东西；发现入门的训练对我来说很轻松，她也起了些兴趣：
“斯科特听说过斗气吗?”
斗气.......是这个世界最常见的两大能量体之一，是武者在不依靠铠甲的情况下最有力的防御力强化手段；当然，熟练掌握覆盖后，斗气不仅能用于防御，更能作为攻击方式打出。科普一点，一般只有上级强者能够掌握斗气，我并不觉得自己现在能学。
“您有和我讲过”
“那就现场展现一次怎么样?像我这样的大美女挥剑的曲线可是优美的不得了，斯科特可不要被迷住了哦～”
魂穿七零闯香江 原罪觉醒 诡异：我弟穿越不带系统非带我 复仇！千金小姐马甲叠加，爽歪歪 身份系统，开局无上宗门真传弟子 老婆乖乖，把门打开 开局发配边疆，我于人间立仙朝 横推诸天神女 废材王妃又搞事 三国：化身孙策，从占荆州开始 斩神剑之诡异降临 带着美女闯三国 虚拟世界的自由穿越者 诗歌散文随笔 风流方大宝的无敌修仙路 都市修真：神祝事务所 斩妖除魔，从继承三流门派开始 始终无人再似她 茅山阴阳道士 爱情公寓之我叫张伟
我是魔法文明的唯一魔法师
检测到该星球为魔法文明，生成职业中你可选择法师战士和牧师。您已选择法师。您已选择旅行法师。生成技能中技能生成完毕。登陆世界中祝您生活愉快。简单来说这就是一个因系统失误，让穿越者成为没落的魔法世界唯一魔法师的故事。如果您喜欢我是魔法文明的唯一魔法师，别忘记分享给朋友...
许愿穿古：续命行医
当愿望可以成真，你会如何抉择？是希望父母康健家财万贯，还是期待改头换面隐形匿迹，亦或是渴求长生不老永世不灭？然而，世间众人，又有多少人能得偿所愿！今朝且看张笙穿越古代，他将会许下怎样的心愿？又愿望许错之后，他又将在这个全新的世界里如何闯荡江湖混迹朝堂？不幸身死之后，又会遇到什么奇遇。是继续医行天下，还是让自...
只想留你在身边
十五岁相识，二十五岁结婚，始终坚定一个人，从校服到婚纱的爱情容易退缩的女主遇上腹黑又心机的男主…女主想要退出现在的生活，把人生轨迹还给真千金，面对腹黑的恋爱脑，那是不可能的！至此开启她逃他追的双向奔赴…王初暖成了真假千金里的假千金，起初她想要和平相处，但是面对王初夏的针对和父母的关爱不再，她决定退还一切，不争不抢。...
全能小艺人今天红了吗
超甜宠文1V1豪门某天，星娱旗下小艺人的马甲被扒了几个后，网友上网一搜，言岚。网友这些都你是的马甲？电竞男神？秀场男神？车神？服装设计师？场景经典布置师？言岚没有吧！我都没有披马甲，全部用的真名！墨霖少说了一个，我女神！网友男神求别闹，刚刚我们才喷这人喷出翔，你言岚表示包装自己的费用太高了，不整点副业怎么养主业。星娱系统不是宿主弱，是宿主太强！这是一个全能小艺人剧火人不火，歌红人不红的故事！言岚与墨霖结婚后，第一次体验到上热搜的感觉，确认过了，这是能帮她红的人！！网友就是这女人，蹭我家哥哥的热度！言岚墨霖她是我女神！黑子肯定是碍于这女人家的权势，说逼不得已说的。第二天，屠版商业头条和娱乐头条，墨家继承人。黑子肯定是商业联姻！墨霖我粉丝总拖我后腿，怎么破？什么时候才能抱走言岚！！墨霖撩了还想跑？言岚我没有！如果您喜欢全能小艺人今天红了吗，别忘记分享给朋友...
二胎驾到
二胎驾到简介emspemsp关于二胎驾到一心希望抱孙的婆婆遇事摇摆不定的老公PK事业光明的女强人媳妇，到底孰胜孰负？聪明暖男腹黑的弟弟PK狮子座假小子高冷的姐姐，究竟谁会获得家人的欢心？而面对事业与孩子，如何取舍？养育...
流量之王
平庸家世青年，意外成为网红，在真实与表演的生活间间幻真浮沉，人生如戏，戏如人生，潮汐褪去，谁是最后的坚守者...