手机浏览器扫描二维码访问
第45章 充实的一天上（第2页）
瘫躺在床上，身心倍感劳累的庄荣对此并不感冒，现在的他，只想美美的补上一觉。
“你好好休息吧。”
说完，关好门，宫徴羽便跟着陆才星等人离开了房间。
“哇。”
三楼健身区；
左摸摸、右看看、东走走、西瞧瞧。
望着满屋子相当专业的健身器材，第一次接触这种东西的宫徴羽，此刻就像一个好奇宝宝一样，是见啥都新鲜。
看到地上刻有45公斤重的黑色哑铃，宫徴羽二话不说，抬手就要尝试一下。
“别动！”
就在宫徴羽准备发力时，身后的陆才星突然大声叫住了他。
“咋了，星哥？”闻言，宫徴羽侧头不解的问。
对此，陆才星耐心解释道：
“练这种重量级之前，你要先做一下关节热身，不然在寸劲下，你很有可能受伤。”
“这么多讲究的嘛！”
“我第一次搞这东西，还不了解。”
宫徴羽摸了摸后脑勺笑道。
“我教你。”
说着，陆才星直接脱下了身上的半袖卫衣。
“哇塞。”
当陆才星那棱角分明相当结实的满身腱子肉显露出来后，顿时引来了在场所有人的围观。
“我去。”
“星哥，你这都能当搓衣板了吧。”
摸着陆才星腹部那十分夯实的六块腹肌，宫徴羽满是羡慕道。
顺着宫徴羽的话，众人你一句、我一句的纷纷赞叹起了陆才星的这身肌肉。
在一句句赞美声中，陆才星也是被夸的有些飘飘然，当即就摆了几个帅气的姿势。
晚饭时间。
一楼超大圆桌上，望着满桌诱人的美食，已经劳累一天的众人吃的别提有多开心了。
就连控制减肥的宫徴羽都没顶住，多吃了几碗饭。
“多吃点、多吃点。”
对于宫徴羽和庄荣这两个小老弟来说，大家也都非常照顾。
酒足饭饱后，经过了半个多小时的科学休息时间，在城堡工作人员的带领下，众人跟着来到五楼排练区跟着专业李老师学习起了专门为『型秀男声』所量身打造的主题曲，『注定闪亮。』
同时还宣布了明天八点以后的海报视频拍摄行程。
四合院：系统到底融合了几个世界 明末之开局攻下菲律宾 吸血鬼姬的综漫之旅 重生，我靠量化程序赚了几百亿 搞笑奶爸是战神 都市青年重生光耀天地 星际最强打工人实锤 白月光和朱砂痣，我全都要！ 崩铁：秩序少女，大受玩家追捧 狼人杀：套路太骚，闪了观众的腰 逆袭过程中成为超能力大师 咒术回战，开局佐助模板 我就是终极大boss，怎么了？ 天接云梦 海洋猎钩 彪悍东北幼崽在青楼的舒心生活 铁头整顿娱乐圈，全网跪求我收手 男儿本色 重生后，她与他被老团队给耍了 离婚前妻倾国倾城，容总看红了眼
疯批男主竟是我那异界乖徒
［甜宠双洁玄学娱乐圈综艺系统真假少爷前世今生］晏暮槐的身体被穿越者抢了，他被迫穿越到了异界。修炼途中捡了一个乖巧徒弟，跟他在异界相依为命。后来乖徒弟为救他身死魂消，他发疯修炼为徒报仇。刚手刃了仇人，他又穿回去，拿回了自己的身体。穿越者用他的身体，在娱乐圈混成了糊咖万人嫌。遗留的废物系统要他积攒功德和攻...
一句心声，让名柯大神们都慌了
千万不要轻易发弹幕，容易穿越！洛伊从不知道，自己每次吐槽都能像弹幕一样出现在被吐槽的正主的眼前。这下红黑方都破防了，开始追杀自己。某个月黑风高的晚上，洛伊被组织逼到角落，用枪指着头。琴酒原来是一直被组织追杀的老鼠！苦艾酒阿啦，漂亮的小美人，被一枪爆头真是太可怜！基尔还是审问一下比较好。波本同意...
农门医药香
农门医药香简介emspemsp陆家的黄花菜嫁给了杀人如麻的盗贼，一夕间，陆清漪成了村民们嘴里嫁得最差的新娘。堂堂七尺男儿，擒贼捉寇，却因为她半露的肩膀而脸红了，陆清漪看着这样的他，突然笑了。被继母下药，她遇见了他。在这个乱世...
开局一首口是心非，震撼演唱会！
江云穿越平行世界，来到一场演唱会现场，江云一首歌震惊观众。于是爱恨交错人消瘦，怕是怕这些苦没来由爱了爱了，从今天起，他就是我的偶像。对，他就是我的偶像。歌神，影帝，大导演。这个世界没有前世天王巨星，没有前世历史上的文人墨客。看江云如何从一个三流明星，一步步成为天王巨星。如果您喜欢开局一首口是心非，震撼演唱会！，别忘记分享给朋友...
超级神豪科技系统
超级神豪科技系统简介emspemsp神豪是我的梦想，自从有了神豪系统，每天都做不完的任务。李林飞有了神豪系统后。每天想着怎么花钱。哎。花钱真是个技术活呀。花不完还有惩罚，哎，真特么烦啦。精彩收藏woo18vipWoo18Vi...
足球之娱乐巨星
足球之娱乐巨星简介emspemsp关于足球之娱乐巨星龙套林动重生到09年。还有一个傲娇足球系统。巅峰之路从此开启。主角是中国人。前期娱乐较多。PS已完成超级足球巨星，人品可保。PS书友群473097865...