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到了基地,简单地收拾一下行李,下午到点他就去训练了。
季子杨只能打起精神去陪伴。
这期vlog最后的部分就是李柏单独的跑步训练。
用他的话来说是慢跑。
但看了视频,会跑步和不会跑步的都沉默了。
“三分半的配速慢跑是吧?感觉大正来了,也得像小赵那样吃辣堡。”
“李柏果然猛啊,顺一顺用三分半的配速,很想知道他心率有多少。”
“国内长跑第一人真不是浪得虚名。就这配速,就足以让人望而生畏了!”
不懂跑步,光想看李柏的颜值粉一开始不觉得什么。
因为她们对速度没有一个准确的概念。
3分半的配速,厉不厉害,有多厉害?
不懂。
但看着看着,她们也发出了一段段惊叹的弹幕。
“跑这么久吗?怎么感觉他都不会累?”
“好厉害呀!我在这种操场上跑一圈都累得不行呢,李柏居然跑了这么多圈!”
“虽然有点心疼,但看着好爽,尤其是他把衣服脱下来那段!”
“哇塞,李柏的肌肉也太好看了吧?一块一块的!”
“这汗水,这身材,傍晚的阳光照着都跟金子一样布灵布灵的!”
“季子杨,你多发李柏训练的视频,好看,爱看!”
弹幕和评论都逐渐跑偏了!
......
当然,对于楚杨杰这些跑步爱好者来说。
他们更加关注的还是李柏的训练方法。
一个普通人是怎么通过不到一年的训练,迅速成为中国最厉害的长跑运动员?
而且还可以在国外的大赛上跑出那么恐怖的成绩,甚至是力压黑人夺冠呢?
第一个长视频虽然给他们展示的训练内容有限。
但在视频的末尾,完成了30公里“顺一顺”目标的李柏,还是在季子杨的提问下,说出了他对长跑训练的理解。
“其实还是以长距离的有氧慢跑为主,即便是基普乔格,他们每个星期大部分的训练课程都是慢跑。”
“这个慢跑的速度概念是相对的,并不是说我慢跑的330配速就适合每一个人。”
“大家要找到自己身体比较适应的一个速度,跑得心率不要太高,在比较轻松的状态去夯实你的有氧基础。”
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