手机浏览器扫描二维码访问
第191章 你叫李柏背什么杜甫的诗（第2页）
总裁姐姐抚摸着李柏的俊脸，用最撩人的语气，说着最霸道的话语。
2024年可是龙年啊！
想要独霸龙头，这还得了？
李柏翻身上马。
必须狠狠治一治！
......
李柏在卡普塔加特的训练除了在泥土地上的跑圈以外。
其实还有大量的公路、土路，甚至是森林越野的长距离训练。
值得一提的是，基普乔格他们每周都会进行一到两次的高爬坡跑步训练。
这条路线被他们称之为KaptagatForest。
说是Forest，其实一半是在田地与村庄的山坡上穿梭。
然后有一半是在密度没那么高的小森林里进行。
坡度的爬升还非常大，李柏看手表上的显示，海拔经常从2400米，爬升到2800米！
之前李柏都是闷头跟着一块训练的。
帕特里克·桑教练怎么要求，他就怎么做。
但后面他渐渐地学会了斯瓦希里语，可以跟大伙儿很顺畅的沟通。
于是，有一天李柏就好奇地问起来。
“基普乔格，你做这种山路训练，是因为要去参加越野跑比赛吗？”
基普乔格性格很温和，他乐意跟年轻人畅所欲言，传授自己的经验。
李柏也不例外。
“不是，我平时的确会偶尔参加一下越野比赛，但那更多的是接受了邀请。”
“今年是奥运年，我需要把精力放在调整状态，备战巴黎奥运会上面。”
李柏不解：“通过跑山路来备战巴黎奥运会？”
“巴黎奥运会的赛道可不轻松，我们有专门的人去考察过马拉松的路线。”
“我去年受奥组委的邀请，也与一群年轻人实地考察过。”
“它有两段难度比较大的爬坡，如果不提前做准备。比赛中面对这样的爬坡会无法应对。”
基普乔格给他仔细地解释一番。
李柏懂了，后面他对待这些训练的态度就更加认真了。
尤其是在爬坡时候的体能分配，他也在慢慢地向队友们学习。
甚至是向帕特里克·桑教练请教。
毕竟，他的马拉松成绩跟其他队友还是有一定差距的。
完全照搬像基普乔格的应对策略，并不一定适合。
但帕特里克·桑教练可以给他很好的指导建议。
莺莺燕燕（古代 NPH） 机甲师与狼茸茸 《玉壶传》（骨科）（兄妹）（np） 【无期迷途】同人合集 深度占有（高干1v1h） 死后绑定海王系统（古言nph 1v12） 火影：明朝人漫游忍界 白月光是金主他哥（H） 万人迷她一心要过好日子 剑锋上的尊严 非虚构亲密（仿生人1v1） 重生后被摄政王掰了 绑定续命系统，女配整顿狗血剧情 娇软神女调教日常 【1v1 h】 解除婚约，我嫁给前男友小叔 不是哥哥也不是男妈妈（骨科） 情难自禁（1V1） 通天歧途（NPH 高干包养） 一些反差合集 史事讲将1三国明
禁爱总裁晚上好
禁爱总裁晚上好简介emspemsp关于禁爱总裁晚上好夏之星，所有人从我的心边路过，只有你大胆无情地踩在我心上！她是他的囚宠情人，为了得到她，皇甫少爷动用了所有的资源。聪明的夏之星却不知道，这就是皇甫爱的方式。我错了她哭...
不朽神帝
不朽神帝简介emspemsp关于不朽神帝罗宁携混沌雷鼎重生，回归武院，挫败各路强敌，且看他如何一步步踩着敌人的尸体踏上绝世强者之路，顺我者昌，逆我者亡。追更danmeiwenclubwoo18vip...
网游之超级高手
网游之超级高手简介emspemsp关于网游之超级高手二世祖秦风重生了，带着十年游戏生涯记忆回到了游戏初，手持战剑，身披战铠，坐骑龙神，称霸神三！...
暖婚甜妻：高冷男神强势宠
暖婚甜妻高冷男神强势宠简介emspemsp关于暖婚甜妻高冷男神强势宠她，名义上是言家的大小姐，实际上，过的连个佣人都不如。为了巩固家族地位，她被渣父后母卖给一个传说有暴力倾向的男人。本以为自己的一辈子就这样交代了，却不曾想，自己嫁的那个男人，可是一个惊天地泣鬼神的超级大帅哥，而且性格也不像外界所传言的那样。她，肤白貌美大长腿，妖娆性感小红嘴，是所有男人最钟爱的那一款。他，天翼集团总裁，传闻他雷厉风行，不苟言笑，手段阴狠，人称冷面阎王。这样一个高高在上的男人，却首发po18nlpo1⒏υip...
顶流随时都要崩人设
十年前，时之言因为一场意外，结束了自己短暂的一生。十年后，陌生的短信带血的吉他还有那鲜嫩的雏菊花，让当年那个走向地狱的少年，重新出现在了人们的视野中。当红大明星陆瑾，因为年少时犯下的错，一直活在愧疚当中。而来自时之言的复仇，让她重新面对当年的真相，也在痛苦跟自责当中，发现了不一样的线索这是一个悬疑复仇爱情并存的故事，陆瑾在寻找真相的途中，与青梅竹马的江暮，逐渐解开误会，两颗心慢慢靠近，一起面对未知的危险，也通过重重的考验与挫折，与过去的自己和解，走向新的未来！如果您喜欢顶流随时都要崩人设，别忘记分享给朋友...
回到三国做强者
回到三国做强者简介emspemsp关于回到三国做强者那是英雄倍出，美女如云的年代，主人公为了百姓的安康，大汉民族的复兴，在北方大草原率领一群热血汉子浴血奋战金戈铁马，谱写着光辉的篇章千古才女蔡文姬，四大美女之一貂禅，洛神甄宓，江东二乔等绝世美女，一个都逃不脱主他的魔爪。既有热血沸腾金戈铁马的杀戮场面，也有非常香艳的戏码。首发44b44comωoо1⒏υip...