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4.利用反应作用,例如捻手指,并说“YES!或太棒了!”您将会发现情绪将会再度渐渐恢复尖峰状态。
如何“瓦解”负面联想
1.建立正面联想。
2.同时除掉正面和自面的联想,也将负面相关事物一块除掉。
有效正面联想的二项要点如下:
1.确定自己的情绪状态稳定,例如,确定自己的呼吸方式、脸部表情正常、给予自己适当的激励。准备好了的情绪状态。
2.反应配合情绪状态,特殊的接触、脸部表情、动作、捻手指、某个字句,任何可作为将来用以支配的适应方式。
进行“转换模式”的方法
1.确定需要改变的行为,在心中想象这项行为。
2.重新想象改变之后的模样。
5.“转换”二种想象图,欲作改变的想法渐渐被想改变的方式取代。心中把欲作改变的想法放大为一个清楚的图像,把心中理想的改变结果,放在其右下角的模糊小图像中。接着把注意力放在小图像上,迅速地把它放大,越来越清楚,然后把原来不希望有的行为图像完全盖住。边这么做,口里边发出 Woosh!Woosh……声!
4.完成这个模式的秘诀是速度和反复性。以最快的速度,持续做五或六次——开心的完成!心里应想着“你看看,Woosh……!这么做的话,就会这样,Woosh!这么做……”直到旧图像自动被取代,变成新图像、新心态和之后的新行为。
你的作业
1.建立正面的联想。
A.选择一种“普遍习惯”的情绪状态。
B.回想过去这种情绪在过去的真正情况。
C.情绪附带动作(例如:挥动拳头说“对”),继续不断地重复,直到联想完全控制情绪为止。
2.重复上述的转换模式,至少十五次。
“利用现有能力、现有环境,做自己想做的事。”
——罗斯福
第十七天
第六集2号录音带
如何让你致富
金钱非万物,只不过是用来测量人类之间交换价值的工具。
以下是为什么多数人类,无法妥善处理财物的七个理由
1.认为赚钱和有钱为负面的事物。
2.从不觉得拥有大笔钱财是项必要使命。
3.从未积极策划有效的理财方式。
4.无法持续履行个人的理财计划。
5,过于仰赖其他的“理财专家”。
6,对本身财物状况已感自满。
7.任由经济危机导致财物损失。
您可自本课程中学习如何治愈这七项“财富致命伤”。让自己拥有理财的条件,必须进行下列策略
1.让生活中充满商机
2.妥善管理财物
3.分享财物,为自己带来莫大的喜悦
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